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Chema Monje – Psicólogo
Colaborador externo del Instituto Séneca
Nuestro YO está presente de forma constante en una diversidad de escenarios o ámbitos. Esto, nos somete a una exposición continua y nos instala en un torrente de exigencias y comparaciones.
Lo que somos, como somos, lo que tenemos o lo que lo hacemos queda en manos de un interminable juicio y de veredictos insospechados.
Nuestra realidad lucha con nuestro ideal, nuestras fortalezas pelean con nuestras debilidades y nuestra confianza siempre queda en disputa con la incertidumbre.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es una valoración de uno mismo que se ubica entre medidas de muy baja a muy alta y que determinan nuestra satisfacción, aceptación o estabilidad.
Es un sentimiento que siendo de corte positivo favorece un proceso de empoderamiento y seguridad, pero cayendo en una nota más desfavorable acerca peligrosamente la marginalización y pesimismo personal.
Es un autoconcepto que está en constante evaluación, una percepción a nivelar diariamente y una sensación
que marcará nuestro estado de ánimo.
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¿Cómo ponerla en equilibrio?
Escapar de los extremos para recuperar la normalidad que nos hace estar mejor con nosotros mismos es un trabajo personal, privativo e intransferible que tiene que ser entrenado.
Nos preparamos para desobedecer falsas creencias y limitaciones infundadas que internamente nos hacemos una y otra vez en un día a día que presiona y reclama.
Es ahí donde el conocimiento de nosotros mismos juega un papel fundamental. Escucharnos, mirarnos y atendernos es la base para formar una idea realista, honesta, sincera y clara de lo que soy y quiero llegar a ser, de donde estoy y a donde quiero llegar, de cómo hago las cosas y cómo me gustaría hacerlas.
Es en ese momento donde podremos aprovechar las demandas del exterior y propias para ser más diestros ante una evaluación que pasa a sernos útil y no plomiza, válida y no borrosa.
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¿Qué efectos tiene?
Disfrutar de una autoestima nivelada de forma óptima es una poderosa herramienta de afrontamiento y aceptación de la experiencia que nos llega.
Hacemos frente a esos momentos convencidos, positivos, dignos y sanos para aprender con la crítica, para esquivar lo que no controlamos, para detectar a tiempo lo tóxico, para manejar nuestras emociones y acabar con lo que nos daña, desagrada o condiciona.
El diálogo interno se multiplica mejorando nuestro entendimiento, descripción, etiquetado y empatía del entorno, los otros y uno mismo.
La flexibilidad y la adaptación, sin conformarse, podrán compensar nuestras expectativas y prioridades, nuestros miedos e inseguridades, nuestras sensaciones y efectos buscando sin descanso ser mejores estando mejor.
Merece la pena intentarlo. Ánimo.
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